100 отжиманий каждый день способны легко заменить спортзал, дав телу необходимые нагрузки для мышечной массы и силы. Несмотря на простоту подхода, на отжимания не делают упор тренеры, предпочитая добавлять их в тренировки “между делом”. Что интересно, вопреки игнорированию отжиманий со стороны большого фитнеса, периодически появляются отчеты людей, очень быстро прокачавшихся только на отжиманиях. Поскольку почти всегда фигурирует цифра в 100 отжиманий в день, мы решили понять, действительно ли подобная практика дает волшебный эффект.

Нельзя отрицать, что прошедшие через тренировку отжиманиями люди и в самом деле становятся более рельефными и подтянутыми. Секрет прост: как правило, они начинают с нуля, а всем известно, что при должной нагрузке в первые недели можно сформировать очень заметный результат.

Не стоит забывать и об активном накоплении гликогенов в мышцах. После начала тренировок организм отвечает телу изменением своей работы, начиная создавать энергетические запасы. Как правило, они располагаются в печени и в специальных депо вокруг мышечных волокон.



Увеличение запаса гликогена делает мышцы больше. Конечно, очень быстро наступает предел. Поэтому, прогресс здесь кратковременный: уже на второй месяц спортсмен разве что сгонит немного лишнего жира.
Читать далее

источник - 16vik09 
[3 ссылок 76 комментариев 5450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

— Я раньше часто слышала в разговорах выражение «повесь замок на холодильник» и думала всегда, что это шутка, — рассказывает тридцатидвухлетняя Василиса. — А тут случайно увидела такие замки в магазине. Они существуют, оказывается, я была удивлена! С ключами, крепятся на дверцу, все как надо!.. И я вот думаю теперь купить такой...

— И от кого запирать холодильник будешь?

— Да от мужа, блин! Ну потому что я уже устала! Он метёт все, что не приколочено. Никогда не оглянется  на других, не спросит, можно ли взять, ели ли уже мы с ребенком... Естественно, выбирает то, что повкуснее. Если в холодильнике стоят две кастрюльки — одна с гарниром, другая с чем-то мясным — запросто возьмет и съест мясо! Вот просто так, без всего, навернет десяток котлет с чаем! Или курицу оприходует в одно лицо...

— Слушай, ну если человек есть хочет в своем же собственном доме, пусть ест на здоровье! 

Читать далее

источник - grazdano4ka 
[0 ссылок 444 комментариев 3201 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Автор Читать далее

источник - zasiraki 
[0 ссылок 112 комментариев 1100 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

"Сибиряки в Москву всегда приходят, когда тут совсем несмешно становится"КВН, "Дети лейтенанта Шмидта", Сибирь

[Видео]

Я вернулся. Чо тут новенького? Хотите - немного табличек? Автоматизации бизнес-процессов? Политики? Личного?

Их есть у меня.

берегите себя.

источник - max_andriyahov 
[0 ссылок 97 комментариев 1102 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Погода гадская, настроение гадское, организм гадский и вообще, всё - тлен...
Напьюся индийского чаю и уйду в нирвану.



Читать далее

источник - vesta_neo 
[0 ссылок 92 комментариев 1100 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Я просто выговорюсь немного сейчас. Честно скажу, не хотел ехать. Поехал исключительно из-за тех гнусных вбросов, с украинскими гимнастками. Это уже не перебор, и даже не травля, это омерзительно. Думаю многие понимают, о чем я.

Когда она позвонила сегодня и предложила встретиться, сначала хотел сделать анонс, но решил посоветоваться с камрадом Ruslan Karmanov ( https://vk.com/ruslankarmanov?w=wall288925483_465644 ) , и он предложил сначала встретиться, а уж потом писать, иначе: «Они за тебя и неё всё додумают, переврут 15 раз. Ты поговори по человечески. Когда встреча пройдёт - ты вообще иначе всё ощущать будешь». Так в итоге и вышло.

Долго думал, выкладывать ли это видео, а с другой стороны, а что мне на словах вам рассказать? Я встретился и все не так? Я встретился и все так? Смотрите сами, делайте выводы.

[Видео]

Постоянно задавал себе вопрос, стыдно ли мне за свои посты про нее? Нет, хотя … Но мне точно стыдно за то, во что в конечном итоге это превратилось, пусть уже и без меня. Стыдно за ее взгляд и вымученную улыбку. Вообще тяжело смотреть в глаза человеку, про которого ты такое писал, когда перед тобой сидит не чиновник, а девушка, а ты помнишь что ты писал, и что в последние недели разносили СМИ, всю эту грязь.
Читать далее

источник - zergulio 
[1 ссылок 54 комментариев 2450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Читать далее

источник - dubikvit 
[2 ссылок 51 комментариев 5667 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Давно была у меня мечта попробовать опарышей. Посетили сегодня тайский рынок именно с этой целью. К прилавку с опарышами оказалась небольшая очередь, популярная еда однако. Не я одна о ней мечтала.
Читать далее

источник - allis_bo 
[0 ссылок 60 комментариев 1700 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Что вам напоминает это фото сегодняшней Франции? Мне например вот это напоминает…

Читать далее

источник - masterok 
[2 ссылок 147 комментариев 4805 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

– Что, ваша милость, какова там земля? Неужли-то господь бог также благодать свою посылает и на этот поганый народ, как и на нас, православных?
– Видно, что так. Знатная земля! всего довольно: и серебра, и золота, и самоцветных камней, и всякого съестного. Зимой только бог их обидел.
– Как так? Да неужели у них вовсе зимы нет?
– Ни снегу нейдет, ни вода не мерзнет.
– Ах, батюшки-светы! – вскричал приказчик, всплеснув руками. – Экая диковинка! Вовсе нет зимы! Подлинно божье наказанье! Да поделом им, басурманам!
                                                                                М.Н. Загоскин "Юрий Милославский"

Это я книгу господина Загоскина читаю - исторический роман о том времени, который мы теперь празднуем 4 ноября.

О книге ещё напишу отдельно в другой раз, а сейчас о зиме, которая, как видим, почиталась у нас благодатью.

И ведь недаром! Вчера, несмотря на мороз, было так красиво! Всё бело, небо голубое, везде протоптаны свежие тропинки в снегу. Если одеться, как и положено зимой - надеть тёплую шапку, варежки, обуться в валенки - никакой мороз не страшен. Тысячу раз правы англичане - нет плохой погоды, есть плохая одежда.
Читать далее

источник - fenster99 
[0 ссылок 93 комментариев 1100 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями