«Сядь в безмолвной келии, в отдельном углу, и постарайся совершать то, что? говорю тебе: затвори дверь и отстрани ум твой от всей суеты?, затем прижми к груди твой подбородок, направляя и чувственное око вместе с умом. Придержи же и дыхание в ноздрях, чтобы не слишком свободно дышать, и попытайся мысленно обрести внутри себя место сердечное, где?, согласно естеству, любят пребывать все душевные силы. И сначала найдешь ты тьму и несмягчаемую огрубелость. Если же ты будешь пребывать в этом деле, совершая его ночь и день, то обретешь — о чудо! — непрестанное веселие». (Симеон Новый Богослов)
«Итак, ты, сев и собрав ум твой, введи его в дыхательный путь, которым вдыхаемый воздух входит в сердце, и подтолкни его и понудь войти вместе с вдыхаемым воздухом в сердце. Когда же он войдет туда, то последующее за этим будет уже? не невесело и не не-радостно» (Никифор Постник)
«С утра сидя на скамье высотой в пядь, принудь ум из ме?ста владычественного сойти в сердце и держи его в нём. И склонившись с усилием и в груди?, плечах и шее испытывая сильную боль, непрестанно взывай умно или душевно: „Господи Иисусе Христе, помилуй мя!“ Пото?м, когда из-за тесноты?, болезненности и частого призывания, пожалуй, будет тебе и не сладостно — что? случается не от частого вкушения одной снеди Триименитого, ибо „ядущии Мя“, сказано, „еще взалчут“ (Сир. 24:23), — то, переводя ум в другую половину молитвы, говори: „Сыне Божий, помилуй мя!“ И, многократно произнося эту половину, не должен ты от лености и уныния часто переменять ее на первую, потому что не укореняются растения, часто пересаживаемые. Сдерживай и дыхание легких, чтобы ты не слишком свободно дышал. Ибо движение вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, производимое сердцем, помрачает ум, возбраняя ему низойти или не допуская его к сердцу, и рассеивает мысль. Оттуда его изгоняя, оно или предает его, точно пленника, забвению, или устраивает та?к, что он вместо того? поучается иному, незаметно оказываясь в том, в чём не подобает.» (Григорий Синаит)
источник -
diak_kuraev 
[
2 ссылок
200 комментариев
2003 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями